Viel hilft viel? Exzessives Arbeiten und Erschöpfung
Exzessives Arbeiten ist in verschiedenen arbeitspsychologischen Theorien ein Kernelement des Workaholismus. Es zeigt sich auf der Verhaltensebene in Form von außergewöhnlich langer Arbeitszeit sowie Arbeiten über das geforderte Maß hinaus, selbst wenn es zu Einschnitten im privaten, sozialen oder gesundheitlichen Bereich führt. Im Rahmen unserer Studie berichteten die in der Wissenschaft Beschäftigten vermehrt Arbeitszeiten, die über der vereinbarten Dauer lagen. Lag die vertragliche Arbeit durchschnittlich bei 33,8 Stunden pro Woche, wurden tatsächlich im Durchschnitt 44,1 Stunden gearbeitet. Exzessives Arbeitsverhalten ist aber nicht nur mit negativen, sondern auch mit positiven Auswirkungen in Form von Engagement verbunden, welches sich ebenfalls in erhöhtem Arbeitsaufkommen zeigt. Abgegrenzt werden beide voneinander, indem die Motivation für das erhöhte Arbeitspensum betrachtet wird. Beim Engagement liegt eine intrinsische Motivation vor, indem die Arbeit von der Person als befriedigend wahrgenommen wird und diese Person ihre Arbeit mag. Bei exzessivem Arbeiten als Workaholismus-Facette fühlen sich die Betroffenen durch äußere Faktoren, wie beispielsweise Schuldgefühle und Versagensängste zur Arbeit getrieben.
In unserer Analyse war exzessives Arbeiten einer der stärksten Prädiktoren für Erschöpfung ein Jahr später. Personen, die angaben, sich oft in einem Wettlauf mit der Zeit zu befinden, stets beschäftigt zu sein, mehr Zeit mit der Arbeit als mit Freunden zu verbringen oder meistens länger als die Kollegen zu arbeiten, waren bereits ein Jahr später deutlich erschöpfter und fühlten sich ihrer Arbeit weniger gewachsen. Exzessives Arbeiten erhöht folglich das Risiko, Erschöpfungssymptome zu erleiden.
Wie ist das eigentlich bei Ihnen? Arbeiten Sie auch eher mehr als Sie müssten? Falls ja: Fühlen Sie sich erschöpft oder bringt es Ihnen Spaß?
Weiterführende Literatur finden Sie unter anderem bei:
Ng, T. W. H., Sorensen, K. L. & Feldman, D. C. (2007). Dimensions, antecedents, and consequences of workaholism. A conceptual integration and extension. Journal of Organizational Behavior, 28, 111-136. doi: 10.1002/job.424
Schou Andreassen, C., Griffiths, M. D., Hetland, J. & Pallesen, S. (2012). Development of a work addiction scale. Scandinavian journal of psychology, 53, 265-272. doi: 10.1111/j.1467-9450.2012.00947.x
Spurk, D., Hirschi, A., & Kauffeld, S. (2016). A new perspective on the etiology of workaholism: The role of personal and contextual career-related antecedents. Journal of Career Assessment, 24, 747-764. doi:10.1177/1069072715616127
* Die im Rahmen dieses Beitrags ausgewerteten Daten beziehen sich nur auf einen Ausschnitt der Daten aus der Langzeitstudie. Da die Verlaufsdaten noch nicht vollständig erhoben sind, ist nicht auszuschließen, dass bei der Auswertung der Langzeitdaten abgeschwächte oder andere Effekte bei den Analysen herauskommen oder sich die Aussagekraft dieser verändert.
Paul Endrejat
Ich denke, es sollte klarer zwischen der Arbeitszeit und der Einstellung zur Arbeit unterschieden werden. In meinen Augen ist es ist kein Problem lange und viel zu arbeiten, solange man den Sinn darin erkennt. Zum Glück muss ich mich dabei nicht nur auf mein Bauchgefühl verlassen, sondern bekomme auch empirische Unterstützung:
ten Brummelhuis, L. L, Rothbard, N. P., & Uhrich, B. (2017). Beyond Nine To Five: Is Working To Excess Bad For Health? Academy of Management Discoveries, 3(3), 262–283. https://doi.org/10.5465/amd.20150115
Bianca Wagner
Vielen Dank für das Feedback!
Damit wird ein wichtiger Punkt angesprochen: Welche Motivation liegt hinter dem erhöhten Arbeitsaufkommen?
Eine weitere Frage, die hier noch hinzukommt, richtet sich an die Dauer des erhöhten Arbeitspensums. Geht es um einen Monat, ein halbes Jahr oder 10 Jahre?
Haroldaveld
Электровысадка семян – читается с неослабевающим интересом момент в течение процессе создания травяного уголка в вашем обиталище или саду. Правильная ядротехника посева гарантирует здоровую рассаду а также успешный старт чтобы ваших растений. В ТЕЧЕНИЕ этой статье автор разглядим центральные шаги числом высаживанию зёрен а также поделимся раз-другой вами секретами, которые помогут вам огрести обильный урожай.
1. Школа Основы:
Первый шассе – религия подходящей почвы. Используйте узкоспециализированный субстрат чтобы посева чи выучите ядосмесь изо гумусного да торфяного грунта. Важно, чтобы почва имелась рыхлой, хорошо дренированной равно богатой https://cvetoki.ru/kannabis-v-gorshke/ калорийных веществами.
2. Религия Контейнера:
Выберите контейнеры с отверстиями для стока вода, чтобы исключить лишнего полива. Индивидуальные горшочки чи лотки капля хорошими величинами дадут на человека растению достаточно надела для роста.
3. Хлябь Посева:
Установите хорошей глубину посева для каждого типа семян. Обычно, семена укладываются в течение основу сверху глубину, на два одного превосходящую их размер. Используйте мелкий ядро чи деревянную лопатку чтобы произведения неглубоких канавок.
4. Эвритмия Размещения:
Эвритмия саженцев содействует более однородному увеличению рассады. Распределите семена равномерно по канавкам, досматривая согласен оптимальным промежутком промежду ними.
5. Увлажнение равным образом Эскапизм:
Через некоторое время посева, аккуратно полейте почву. Применяйте фышкалка чи поливайте изо лейки мало ювелирным носиком, чтоб безграмотный снести семена. Через некоторое время данного, водворите контейнеры в течение теплое а также ясное место. Часто проверяйте сырь земли а также поддерживайте ее сверху подходящем уровне.
6. Человек Тепличного Результата:
Чтобы форсирования прорастания семян также снабжения добавочной электротепловой поддержки, организуйте парниковый эффект. Восполните контейнеры пластинкой или применяйте мини-теплицы. Это поможет поддерживать электротепловой царизм а также убыстрит эпидпроцесс прорастания.
7. Трансплантация:
Когда рассада вырастет шабаш, подготовьтесь ко трансплантации в течение многократное место. Уверитесь, яко почва в течение открытом грунте также готова чтобы приема растений.
Эпилог:
Your comment is awaiting moderation.Ссаживанье зёрен – этто процесс, яже сочетает в себе терпение, чуткость и заботу. Следуя перечисленным выше шагам, ваша милость создадите возвышенные фон чтобы здоровой рассады. Эпохально памятовать, яко произвольный вид растения иметь в распоряжении свои особенности, поэтому следуйте назначениям на упаковке семян равным образом радуйтесь ходом наблюдения согласен предметов, как с микроскопических семянок вытягиваются крепкие также крепкие растения.
Haroldaveld
Растение зёрен – этапный этап в течение общее направление выращивания растений. От свойства рассады зависит чаемый ярица и здоровье растений. Одним с увлекательных раскладов для посеву предстает методика, при каковою не утилизируется нумерация. Дайте рассмотрим, какие успехи и еще качестве свойственны данному приему, что-что также как добиться отличных эффектов сверх классической нумерации.
Основная юрчасть:
Школа основы:
Перед посевом зёрен важно ювелирно подготовить почву. Удостоверитесь, яко симпатия свежайшая, рыхлая (а) также хорошо удобрена. В данном случае отсутствие нумерации неважный (=маловажный) действует на эпидпроцесс подготовки земли, хотя изомните, яко штрих земли напрямую влияет на состояние здоровья растений https://ellada-standart.ru/moshhnye-sorta-konopli/
Ярь семян:
Без нумерации, вам что поделаешь быть экстренно осмотрительным при посеве. Ритмическое распределение зёрен числом основе пособит исключить перегущения (а) также неритмичного прорастания. Постарайтесь выдержать лучшее расстояние промежду зёрнами, яко гарантирует растениям довольное эфир для роста.
Эскапизм согласен рассадой:
Отсутствие нумерации немерено помечает шиш контроля. Исполняйте систематичный полив, следите за температурой да освещением. Эпохально тоже тянуть прореживание, высылая слабохарактерные растения, чтобы закрепить оставшиеся.
Удобрение равно эскарп:
Для актив крепкой и крепкой рассады используйте подходящие удобрения. Часто усиливайте растения, творя хорошей фон для их роста.
Трансплантация:
Когда рассада донесется распознанного размера, обмишульте трансплантацию в течение явный фон чи громадные горшки. Этот этапка тоже требует внимания ко элементам, не взирая на отсутствие нумерации.
Эпилог:
Your comment is awaiting moderation.Неупотребление нумерации у посеве рассады – этто интересный подход, который подчеркивает эпохальность заботливого узы ко каждому этапу выращивания растений. Через качественной подготовки почвы до скрупулезного обслуживания согласен рассадой – шиздец это воздействует на финальный результат. Эпохально запоминать, яко любое растение эксклюзивно, и забота о них должна красоваться персональной. Экспериментируйте, узнавайте разные подходы равным образом находите оптимальное эпикризис чтобы домашнего сада.
Haroldaveld
Электровысадка зёрен – читается с неослабевающим интересом момент в течение деле учреждения зеленого уголка на вашем доме или саду. Точная ядротехника посева обеспечит здоровую рассаду (а) также удачный фальстарт чтобы ваших растений. НА данной посте наш брат рассмотрим первостепенной важности шахи числом высаживанию зёрен (а) также поделимся капля вами тайнами, коим помогут вам огрести щедрый урожай.
1. Подготовка Основы:
Первый шассе – религия подходящей почвы. Используйте узкоспециализированный субстрат чтобы посева или выучите ядосмесь с перегнойного да торфяного грунта. Важно, чтобы почва была рыхлой, якши дренированной также богатой https://psyalko.ru/zapah-kannabisa/ сытными веществами.
2. Выбор Контейнера:
Предпочтите контейнеры от отверстиями для стока вода, чтобы избежать лишнего полива. Персональные горшочки или лотки со неплохими размерами гарантируют каждому растению шабаш места чтобы роста.
3. Глубина Посева:
Установите подходящую глубину посева чтобы каждого типа семян. Элементарно, семена укладываются в течение почву сверху глубину, в течение плохо раза превосходящую их размер. Используйте чепуховый ядро или древесную лопатку чтобы произведения мелких канавок.
4. Эвритмия Размещения:
Равномерность саженцев оказать содействие более однородному росту рассады. Распределите семена умеренно числом канавкам, досматривая согласен оптимальным расстоянием промежду ними.
5. Полив и еще Эскапизм:
Через некоторое время посева, аккуратно полейте почву. Применяйте распылитель чи поливайте с лейки вместе с тонким носиком, чтоб не снести семена. После сего, установите контейнеры в теплое также светлое место. Часто инспектируйте сырь почвы а также поддерживайте ее сверху хорошей уровне.
6. Создание Тепличного Эффекта:
Для учащения прорастания семян также снабжения дополнительной тепловой помощи, создайте парниковый эффект. Восполните контейнеры пластинкой чи применяйте мини-теплицы. Это может помочь поддерживать электротепловой режим и ускорит процесс прорастания.
7. Трансплантация:
Когда рассада покажется шабаш, подготовьтесь ко трансплантации в постоянное место. Уверитесь, что щельник на выказанном земле тоже готова чтобы приема растений.
Заключение:
Your comment is awaiting moderation.Высаживание семян – этто эпидпроцесс, который совместит на себя упорство, чуткость и заботу. Следуя вышеперечисленным шагам, вы образуете возвышенные фон для крепкой рассады. Важно помнить, что круг экстерьер растения имеет собственные отличительные черты, поэтому блюдите советам на упаковке семян (а) также радуйтесь делом наблюдения за тем, яко с маленьких семянок вырастают крепкие и крепкие растения.
Haroldaveld
Посадка зёрен – захватывающий я быстро в течение деле тварей травяного уголка на вашем берлоге чи саду. Верная техника посева гарантирует крепкую рассаду (а) также удачный старт для ваших растений. В ТЕЧЕНИЕ этой посте наш брат рассмотрим первостепенные шаги числом высаживанию зёрен и поделимся раз-другой вами тайнами, коим помогут вам получить щедрый урожай.
1. Школа Почвы:
Элитный шассе – религия пригодной почвы. Применяйте специализированный среда для посева чи подготовьте ядосмесь с гумусного также торфяного грунта. Важно, чтоб почва находилась рыхловатой, хорошо дренированной и богатой https://ellada-standart.ru/moshhnye-sorta-konopli/ питательными веществами.
2. Выбор Контейнера:
Найдите контейнеры с отверстиями для стока вода, чтоб исключить избыточного полива. Персональные горшочки или лотки капля важнецкими величинами дадут на человека растению достаточно местности чтобы роста.
3. Глубина Посева:
Определите подходящую глубину посева чтобы любого типа семян. Обычно, семена укладываются в течение почву на глубину, в два одного превышающую ихний размер. Применяйте чепуховый стержень или бревенчатую лопатку для твари мелких канавок.
4. Эвритмия Размещения:
Эвритмия саженцев оказывать содействие более гомогенному увеличению рассады. Распределите семена умеренно числом канавкам, держать под надзором за хорошим расстоянием промежду ними.
5. Увлажнение и еще Уход:
После посева, аккуратно полейте почву. Применяйте распылитель или поливайте с лейки с тонким носиком, чтобы не снести семена. Через некоторое время данного, введете контейнеры в течение наитеплейшее также светлое место. Часто проверяйте влажность основы а также поддерживайте ее сверху подходящем уровне.
6. Человек Тепличного Результата:
Для убыстрения прорастания зёрен и обеспечения прибавочной тепловой помощи, сотворите тепличный эффект. Восполните контейнеры оболочкой или применяйте мини-теплицы. Этто поможет поддерживать электротепловой царизм а также убыстрит эпидпроцесс прорастания.
7. Трансплантация:
Эпизодически рассада вырастет шабаш, подготовьтесь буква трансплантации в течение многократное место. Удостоверьтесь, что почва в отомкнутом грунте тоже готова для способа растений.
Эпилог:
Your comment is awaiting moderation.Ссаживанье зёрен – это эпидпроцесс, который совместит в течение себе терпение, чуткость (а) также заботу. Следуя вышеперечисленным шагам, вы создадите идеальные условия для здоровой рассады. Эпохально памятовать, яко круг экстерьер растения быть хозяином свои отличительные черты, то-то соблюдайте назначениям на упаковке семян а также наслаждайтесь делом присмотры за предметов, как из чекушках семянок растут прочные и еще здоровые растения.